Homepage

Maak sport een vast onderdeel van jouw 2025! Het begin van een nieuw jaar is hét moment voor goede voornemens. Misschien wil je in 2025 meer energie hebben, fitter worden, je mentale gezondheid verbeteren, of gewoon een gezondere leefstijl aannemen. Wat je doel ook is, sporten is dé manier om hiermee te starten! Sporten helpt je niet alleen fysiek sterker te worden, maar geeft je ook meer zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen en een gevoel van voldoening. Bij SportOlst kun je in een gezellige en motiverende sfeer werken aan jouw doelen. Of je nu net begint of al sportief bent, wij hebben trainingen die bij iedereen passen. Maak van 2025 jouw jaar en ontdek hoe sporten een vast en waardevol onderdeel van je week kan worden! Trainingsschema: • Maandag: • 18:30: Start groep workout – bij Overwetering • 19:30: Kracht- en conditietraining – bij Overwetering • 19:30: Bootcamp – bij de IJssel • Dinsdag: • 18:30: Kracht- en conditietraining – bij Overwetering • 19:30: Kracht- en conditietraining – bij Overwetering • Woensdag: • 09:00: Krachttraining – bij Overwetering • Donderdag: • 19:00: Kracht- en conditietraining – bij Overwetering • 20:00: Kracht- en conditietraining – bij Overwetering • Vrijdag: • 18:30: Kids workout – bij Overwetering • 19:30: Kracht- en conditietraining – bij Overwetering • Zaterdag: • 09:00: Bootcamp – bij de IJssel Om te ontdekken welke training het beste bij jou past, biedt SportOlst een gratis proefles aan. Je kunt je aanmelden via de website. www.sportolst.nl Sporten bij SportOlst betekent werken aan je fitheid in de frisse buitenlucht, met plezier en op je eigen niveau. Wacht niet langer en maak sport een vast onderdeel van je week! Voor meer informatie en het boeken van een proefles, bezoek de website van SportOlst.

Begin het jaar sterk en energiek! Start het nieuwe jaar goed met een combinatie van frisse lucht, beweging en gezelligheid! 1 januari: Om 11:00 uur nemen we een verfrissende duik bij de Kolk. Dé perfecte manier om het nieuwe jaar in te luiden! 2 januari: Doe mee aan een uitdagende én gezellige work-out. We starten om 19:00 uur. Wat hebben we voor je in petto? Programma • Startlocatie: Overwetering Parkeer je fiets of auto bij onze locatie en laat je waardevolle spullen veilig achter in de afsluitbare container. • Samen op weg naar de IJssel (2 km) We beginnen met een gezamenlijke hardlooptocht (tempo: 6:00 per kilometer). Geen fan van hardlopen? Spring op de fiets en help mee de waterflessen mee te nemen. • Work-out bij de IJssel Evelien staat klaar met een energieke 45-minuten durende work-out, bestaande uit mobiliteitsoefeningen en bootcamp. • Terug naar Overwetering (2 km) Na de work-out rennen of fietsen we terug. Terug op locatie neemt Kai het stokje over voor een Barbell- en Dumbbell-work-out. • Proosten op het nieuwe jaar Sluit de avond af met een welverdiend drankje bij de vuurkorven en proost met ons op een prachtig nieuw jaar! Doe mee! Iedereen is welkom, ook niet-leden. Nodig je vrienden, familie of buren uit en maak samen een sportieve start van het jaar. Aanmelden kan via de app of stuur een mail naar: 📧 kai@sportolst.nl We zien je graag op 2 januari om 19:00 uur! Samen maken we er een sportieve en gezellige avond van.

Blijf fit tijdens de feestdagen! 🎄💪 De kerstvakantie is dé tijd om actief te blijven, je doelen niet uit het oog te verliezen en samen te trainen. Bij Sport Olst hebben we een uitdagend en gezellig programma voor je klaarstaan (zie rooster)! 🗓️ Van bootcamp tot kracht- en conditietraining: er is voor ieder wat wils. Blijf in beweging en start het nieuwe jaar sterk en vol energie! Speciale activiteit: 🌊 GRATIS Nieuwjaarsduik op 1 januari om 11:00 bij de Kolk! Begin het nieuwe jaar met een frisse duik en een gezonde dosis gezelligheid. Neem je vrienden en familie mee en duik samen het nieuwe jaar in! ❄️ LIFT HEAVY, RUN FAST en maak van deze feestdagen een fitte én frisse periode. Kom je ook? #KerstvakantieFit #Nieuwjaarsduik2024 #SportOlst

Het Belang van Doelen Stellen in het Nieuwe Jaar: Sportieve Succesformule Met het nieuwe jaar in zicht is dit hét moment om sportieve doelen te stellen. Of je nu recreatief traint of competitief bezig bent, heldere doelen geven focus en verhogen je motivatie. Maar hoe stel je effectieve doelen? Waarom Doelen Stellen Werkt Specifieke, haalbare doelen geven richting aan je training en maken je progressie meetbaar. In plaats van “Ik wil fitter worden,” kun je zeggen: “Ik wil binnen drie maanden 5 kilometer rennen in 30 minuten.” Tips voor Goede Sportdoelen Gebruik de SMART-methode: • Specifiek: Wat wil je precies bereiken? • Meetbaar: Hoe meet je je vooruitgang? • Acceptabel: Past het doel bij jou? • Realistisch: Is het haalbaar? • Tijdgebonden: Wanneer wil je het bereiken? Voorbeelden van Sportieve Doelen • Krachttraining: “Ik wil 2 à 3 keer per week trainen en mijn spierkracht verbeteren.” • Obstacle run: “Ik wil mijn eerste obstacle run van 10 kilometer voltooien in juni.” Blijf Gemotiveerd Breek grote doelen op in kleinere mijlpalen, blijf flexibel en vier je successen. Sport moet leuk blijven, dus kies uitdagingen die bij jou passen en je inspireren. Wat wordt jouw doel in 2025? Ga ervoor en zet jezelf op succes!

Doe mee aan de frisse start van 2025! Begin het nieuwe jaar met een sprankelende traditie: de gratis Nieuwjaarsduik in de Kolk in Olst, op 1 januari om 11.00 uur. Waarom meedoen? • 🏊‍♂️ Verfrissend en onvergetelijk: Laat het oude achter je en duik vol energie het nieuwe jaar in! • 🥳 Gezelligheid: Samen met anderen genieten van een unieke start. Of je nu duikt voor de lol, traditie, of gewoon om erbij te zijn – iedereen is welkom. Trek je warme kleding (en zwemkleding!) aan en sluit aan bij dit gezellige evenement. Meld je aan via onze app of mail naar kai@sportolst.nl We zien je bij de Kolk in Olst! Durf jij de sprong te wagen?

De leukste work outs met de leukste mensen

Heey sporters, Morgen starten we weer met ons bewezen 10-weekse krachtprogramma! In 10 weken behaal jij gegarandeerd resultaat 💪. Onze flexibele trainingen passen perfect in jouw routine en kunnen aan elke les worden toegevoegd. Programma-opbouw 🔹 Weken 1-3: Techniek als basis • 2 keer per week techniektraining om de juiste uitvoering te perfectioneren. 🔹 Weken 4-6: Krachtopbouw • 3 keer per week trainen met meer intensiteit en focus op sterker worden. 🔹 Weken 7-9: Maximale progressie • 4 keer per week knallen en je grenzen verleggen. 🔹 Week 10: Evaluatie en resultaatmeting • Zie en voel je vooruitgang. Hoeveel sterker ben jij geworden? 📈 Grijp deze kans om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden! App me vandaag nog en begin morgen jouw transformatie. 🚀

SportOlst bestaat 9 jaar. Kijk hier onze 1e groepsfoto. Wie herken je nog ?

Kids Work Out bij SportOlst! Wil jij een betere, veelzijdigere sporter worden? Bij SportOlst werken we met het Athletic Skills Model: door gevarieerd te bewegen, word je sterker, sneller en krijg je meer controle over je lichaam. Dit betekent dat je niet alleen beter wordt in jouw eigen sport, maar ook nieuwe dingen ontdekt! Onze lessen bestaan uit rennen, behendigheid, klimmen, kracht en lenigheid. Zo krijg je een perfecte aanvulling op je eigen sport en beleef je elke les iets nieuws. Doe mee en ervaar hoe leuk en waardevol veelzijdig bewegen kan zijn! 4 goede redenen waarom het voor kinderen nuttig is om meerdere sporten te beoefenen: 1. Brede motorische ontwikkeling: Verschillende sporten helpen kinderen een breed scala aan motorische vaardigheden te ontwikkelen, zoals coördinatie, balans, snelheid, kracht en flexibiliteit. Dit kan hun fysieke basis versterken en helpt hen om veelzijdig en soepel te bewegen. 2. Ontdekking van interesses en talenten: Door meerdere sporten te proberen, kunnen kinderen ontdekken waar ze echt plezier in hebben en waar hun talenten liggen. 3. Verminderd risico op overbelasting en blessures: Door af te wisselen tussen sporten wordt het lichaam op verschillende manieren belast, waardoor de kans op overbelasting en blessures afneemt. Dit is vooral belangrijk voor groeiende kinderen, omdat zij kwetsbaarder zijn voor blessures door repetitieve bewegingen. 4. Mentale veerkracht en veelzijdigheid: Verschillende sporten leren kinderen diverse vaardigheden, zoals teamwork, doorzettingsvermogen en probleemoplossend denken. Meerdere sporten geven kinderen dus zowel fysieke als mentale voordelen en zorgen ervoor dat ze hun interesses breed kunnen verkennen.DOE JE MEE??